Propòsits saludables 2026
13/01/2026
Comencem un nou any, i com és habitual solem preparar-nos una llista de reptes personals.
Us proposem els següents propòsits per l’any 2026
- Exercici físic
La pràctica regular d’exercici físic és fonamental per mantenir una bona salut física i mental. Perquè aquesta pràctica sigui realment beneficiosa i segura, és important entendre quines capacitats físiques es treballen. La resistència cardiovascular, els diferents tipus de força, la velocitat, l’equilibri, la coordinació, la flexibilitat, la mobilitat articular, són fonamentals en l’exercici físic, però factors com l’edat, l’estat de salut, l’experiència prèvia o possibles patologies fan imprescindible una planificació correcta. Per aquest motiu, és fonamental posar-se en mans d’un bon professional en Ciències de l’Activitat Física i de l’Esport, que sigui capaç d’avaluar, programar i supervisar l’entrenament de manera segura i eficient. Aquest professional garanteix que l’exercici s’adapti a les necessitats individuals, maximitzant els beneficis i minimitzant els riscos.
Per a més informació
- Deixar de fumar
Una vida saludable és una vida sense tabac. Deixar de fumar és probablement el més important que una persona fumadora pot fer per millorar la seva salut, independentment de l’edat o dels seus antecedents com a fumadora. En deixar de fumar millorarà la seva salut i la dels que l’envolten.
Per a més informació
Canal Salut de la Generalitat de Catalunya
Medicina del treball de l’OSSMA de la UB
Associació Contra el Càncer a Barcelona
- Menjar millor
Una bona alimentació adaptada a les nostres necessitats nutricionals promou la salut i prevé les malalties. Hem d’aprendre a proporcionar al nostre cos tots els nutrients que necessita perquè pugui funcionar correctament i mantenir a ratlla l’aparició de malalties.
Per a més informació
Menjar Saludable del Canal Salut de la Generalitat de Catalunya
#UBsaludable
Servei d’Esports