Com tenir una jornada físicament activa

L'activitat tindrà lloc el 16 de setembre de 2025

• Hora: 18 h
• Lloc: Ateneu UB (Edifici Històric, 1a planta, entrada per la Gerència)

• Com prendre consciència de la importància de l’activitat física i de l’exercici físic. Com podem aconseguir que les nostres jornades siguin més actives. Activitat en col·laboració amb Esports UB, a càrrec d’Isabel de la Fuente, cap Àrea Activitat Física i Salut, Servei d’Esports UB.

• Ensenyar la diferència entre activitat i exercici. Conseqüències d’una i altre en el nostre cos.
• Millorar la condició física de les persones.
• Explicar en tot moment el perquè dels exercicis i què fan.
• Prendre consciència del nostre cas personal.
• Nodrir del nombre més gran d’experiències esportives possibles per tal d’aconseguir resultats en la salut dels participants.
• Passar-ho bé.

• Taller teòric i pràctic on ensenyarem quines deficiències té el nostre cos davant la inactivitat física i quina és la nostra situació particular davant la informació rebuda. A partir d’aquí, desenvoluparem unes dinàmiques perquè cadascú les pugui personalitzar i fer seves.

• Explicació amb ajuda de presentació audiovisual sobre els conceptes teòrics. Pràctica dels diferents exercicis i pautes donades, incidint en el treball dels diferents objectius per tal d’estar equilibrats físicament: exercicis cardiovasculars, exercicis d’increment de la massa muscular i treballs de relaxació i flexibilitat.

• Inscripció prèvia per orientació de l’aforament, per correu a ateneu@ub.edu
• Una vegada es tanquin les inscripcions es comunicarà a les persones que queden en llista d’espera (la comunicació serà directa per correu electrònic només als interessats). Es prega que les persones inscrites que finalment no puguin assistir avisin amb prou temps per poder avisar a altres interessats.