La nutrició, les relacions socials i l’exercici físic són elements clau en el benestar de les persones grans

Segons un estudi impulsat pel grup de recerca Riskcenter Research de la Facultat d’Economia i Empresa de la Universitat de Barcelona, el 55,6 % de la població més gran de 65 anys considera que el seu estat de salut és bo o molt bo, mentre que el 44,4 % el percep com a regular, dolent o molt dolent.

Juntament amb FontActiv (Laboratorios Ordesa), i arran d’aquestes dades, han desenvolupat un baròmetre per mesurar els hàbits de vida saludable en la població espanyola de 65 anys o més. Aquesta eina avalua aspectes crucials de la vida de les persones grans, com ara la qualitat de l’alimentació, el nivell d’activitat física, les dificultats per fer activitats diàries essencials, i el benestar i les relacions socials.

Aquest baròmetre es basa en la «salut autopercebuda», és a dir, com les persones valoren el seu propi estat de salut, un indicador subjectiu però rellevant per entendre’n el benestar general. «El concepte de salut autopercebuda sorgeix de la intersecció de múltiples factors psicològics, socials i físics que afecten la percepció del benestar en un moment determinat», ha explicat Mercedes Ayuso, catedràtica de la Universitat de Barcelona i una de les creadores de la nova aplicació interactiva.

L’eina utilitza tècniques d’anàlisi avançades per seleccionar les variables que influeixen significativament en l’autopercepció del benestar, i en permet una avaluació interactiva i personalitzada. L’aplicació és accessible de manera oberta a través d’internet i és gratuïta. «No obstant això, cal recalcar que el baròmetre no constitueix una opinió mèdica i que, per a un assessorament detallat i personalitzat, és recomanable acudir a un professional de la salut», ha assenyalat Ayuso.

El baròmetre presenta un qüestionari de cinc blocs de preguntes que pretenen ajudar a valorar quins són els hàbits nutricionals o d’activitat física de la persona, detectar possibles situacions de dependència, o si hi ha sensació de solitud, així com altres dades sociodemogràfiques. Segons la puntuació obtinguda, proporciona recomanacions personalitzades per millorar la qualitat de vida saludable, basades en els hàbits de les persones amb millors autovaloracions.

Els resultats de l’estudi sobre el qual es basa aquesta nova eina mostren que una pluralitat de factors afecta la percepció del benestar, amb interdependències entre ells. Factors com ara la necessitat d’ajuda per a activitats diàries, limitacions sensorials, determinats hàbits alimentaris, sedentarisme i la sensació de solitud hi juguen un paper crucial. Per exemple, la rutina de sortir a caminar regularment impacta positivament en la percepció de salut, mentre que el consum freqüent d’aliments processats té un impacte negatiu.

Entre els principals consells que ofereix l’eina destaca la importància d’una dieta equilibrada, de fer exercici físic i la promoció de relacions socials per millorar la percepció de benestar en les persones grans.